相信不少人都試過，明明早上都有喝咖啡，還是睏得要命！咖啡不是提神的靈藥嗎？難道是身體已經喝到有抗體了嗎？原來，喝咖啡還要配搭「這個動作」，才能充分發揮提神的功效！咖啡一族可以試試看！

喝咖啡搭配15～20分鐘小睡，提神效果比單獨喝咖啡或小睡更好！

喝下咖啡後，大腦內的神經傳導物腺苷就會同時增加，它會抑制咖啡因作用進而引發睡意讓人疲憊！如果喝完咖啡再小睡一下，可以透過睡眠清除會產生睡意的腺苷，咖啡提神的功效就能大大發揮了！

英國拉夫堡大學研究發現，喝完咖啡小睡15分鐘的人，與只喝咖啡或小睡的人相比，他們在隨後的模擬駕駛中更少發生錯誤！

由於咖啡因需要20分鐘才會在人體中發揮功效，所以這段時間小睡剛好可以清除會產生睡意的腺苷，醒來時正好是咖啡因發揮提神功效的時刻。

不過還是要注意，小睡不能超過20分鐘，否則大腦會進入深度睡眠，之後便需要更多時間喚醒，這樣你只會越來越累！

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