都市人生活緊張，無論是工作或學生都分別面對不同的壓力，但並不是每個人都懂得處理壓力，有人處理壓力的方法是向朋友求助，但常常找朋友只是治標不治本的行為，最要緊的還是自己懂得處理壓力，以下向大家推薦三個方法，日後面對同樣情況時便能迎刃而解！

1. 放鬆、冥想療法

依次序對頭、面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉作按摩，以達到放鬆的效果。

2. 音樂治療

播放一些舒緩放鬆的音樂，例如：純音樂、鋼琴演奏和Acoustic，均有助解除緊張的心情，更能提升自我治癒力。

3.自我調適

改變自我生活習慣是面對壓力的最佳方法，起居有時、飲食有時是基本。同時可以適度增加體育運動，好像瑜伽、慢跑等，充實自己的生活內容轉移注意力，便不會整天都被負面情緒圍繞。