男士們最痛一定是禿頭的煩惱，想要預防禿頭，記得要這樣做！

做頭皮按摩：頭皮按摩可以刺激頭皮的血液循環，促進頭髮生長。可以在洗頭時按摩頭皮，也可以使用專門的按摩器進行按摩。

適當使用洗髮水和護髮素：使用適合自己的洗髮水和護髮素可以保持頭皮和頭髮的健康，減少脫落和破損。建議選擇天然成分的產品，避免使用含有化學成分的產品。

做頭皮護理：頭皮護理可以讓頭皮更加健康，減少頭髮脫落和禿頭的風險。可以使用頭皮按摩器按摩頭皮，或者使用護髮精油進行按摩和滋養。

穿戴帽子：可以使用帽子或帽子頂部的防曬噴霧保護頭皮免受陽光暴曬，減少頭髮脫落和禿頭的風險。

注意飲食：飲食均衡，攝取充足的蛋白質、維生素和礦物質等有助於頭髮的健康生長。

減少壓力：過度的壓力會導致身體內分泌失調，進而影響頭髮的健康生長。因此，要學會減壓，保持心情愉悅。