夏天最喜歡穿背心短褲，但每次看到自己圓滾滾的後背和厚實的肩膀完全毀了衣服剪裁，難免都會有點自卑～就算面對女神都沒有自信走去打招呼～其實又不用這麼灰～不妨試試活動肩胛骨的簡單運動！

These 26 Guys Drinking Coffee Are Hotter Than Your Morning Joe: Coffee gives us a reason to get out of bed in the morning.

有線條的肌肉才會吸引更多人的目光呀～

Shawn Mendes? I think so.

身材肥胖除了不健康，顏值都有落差～

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就算穿得時尚都擺脫不了宅宅的味道～

Moda masculina plus size Dicas de estilo para homens gordinhos

學起這兩個動作吧～

坐在地面上，雙腳打開與腰同寬，伸直雙腳，腳尖往上翹起。注意背部保持筆直不要駝背，從頭頂到尾骨保持一直線，讓上半身朝前傾，雙手手腕在耳朵旁邊，朝斜上方伸展。

維持1的狀態，上半身位置保持不變，讓雙手手腕朝後放到耳朵後方，留意不要閉氣，手腕朝後時吐氣，這個動作的重點是活動到肩胛骨，來回1~2，連續十次。

就這樣完成啦～

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