肥嘟嘟有肥嘟嘟的可愛，但好像大部分女生都較傾向有些微線條的肌肉男。想減肚腩，但卻發現怎麼做運動也好像沒成效？那就要檢查一下你的飲食方法到底有沒有吃對啦～

由大肚腩變成腹肌男，避免接觸以下的食物啦～

1. 外賣果汁

在外頭買到的果汁，別以為真的很健康。因為果汁內都加入很多糖分，長期傻傻的這樣喝，就很難怪不胖啊～！

2. 鹽分

鹽分容易導致水腫，不但胖胖的，樣子還會顯得腫腫的，好像沒睡醒一樣啊～

3. 啤酒

啤酒不止酒精熱量高，身體也無法吸收酒精。而愈高含糖量的酒會讓血糖瞬間升高，胃口也同時大增。

4. 加工肉製品

加工肉類，脂肪含量非常高！不但會長肉，長期吃也會對健康造成影響～不想吃出肚子來，可以選擇雞肉，魚肉；這樣吃健康得多了。

5. 有糖飲品

甜的東西易長胖，大家也知道吧！所以甜飲料還是不要喝好了～加入大量人工糖漿的飲品，像是珍珠奶茶，蜜桃綠茶等的手搖飲品也不要天天喝啊～為了撇下肚腩，建議大家戒掉好了。最健康就是喝水啊！！！

只要戒掉以上的食物飲品，慢慢都能看得見效果，腹肌一天比一天明顯。

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