夏季期間很多男士都喜歡穿著短褲，而對於女士來說，纖細的小腿是她們所追求的，但對男士們而言，一雙「雞仔腳」嚴重影響形象！而很多男士在健身時經常只注重上半身的訓練，而忽略腿部肌肉的重要性！

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1.比例失衡
很多男士在健身時經常只注重上半身的訓練，而造成上身寬大，下身如光管的失衡比例，這樣會讓身形看起來極奇怪！
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2.  提高運動能力
強壯的小腿對於提高運動能力至關重要，我們的力量的發力中心主要集中在腰臀，而需要靠雙腳才能將這些力量傳遞到身體各處，而小腿的肌力對跳躍等的動作亦十分重要。


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小腿的肌肉訓練絕對不能少！每天只要花短短的6分鐘，就能把小腿肌練起來了！