很多男士隨在年網增長，都會發現腰腹的脂肪堆積慢慢堆積，而一但在腰腹堆積了脂肪，卻是十分難減，更會讓身形看起來胖了幾個碼！因此訓練腰部肌肉的重要性就顯得更重要了！

1. 訓練腰部肌肉的重要性

當你的腰部肌肉較弱，想要練手臂肌肉或者腿部的肌肉都會更困難，因爲腰部肌肉是其它肌肉發達的根基，因此若想把身型練好，便要從腰腹開始做起。

2.身體的核心部份

當我們的腰部肌肉受傷，那麼身體其它各部位的肌肉都難以操練，這是因爲腰部肌肉是穩定身體核心的肌肉之一，因此在健身的初期，我們一定要把腰腹的肌肉練好。

只要每天只要花7分鐘跟著做，就能把腰腹的核心肌群練成！