年尾壓軸的DC英雄的電影《水行俠》(Aquaman)《水行俠》也持續蟬聯北美票房冠軍,票房已破1.89億美金,全球票房也來到7.51億美金!電影粗獷男星傑森摩莫亞(Jason Momoa)領銜主演,擁有50吋胸肌及19吋二頭肌,Jason Momoa把 亞特蘭蒂斯之王的氣勢盡現,但在鏡頭背後,Jason Momoa為了維持健壯的身型,他可是花了不少的努力!

不單是胸肌及二頭肌,Jason Momoa全身肌肉都相當壯健,而為了練成健壯的身型,他運用了操肌秘法,採用了獨特的「AR7訓練法」,利用低重量、低重覆、少休息、多循環的健身方法。

Jason Momoa一星期會訓練5至6次,每次至少2小時,並經常運黎複合型訓練,包括:深蹲、硬舉、仰臥推舉等動作!

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