曹星如「拳擊效應」掀起「練拳熱」！

「香港拳王」曹星如（Rex）這個名字，隨著他在職業生涯拳賽上打到越來越多的「勝仗」，逐漸為大眾認識。最近他更擊倒日本拳手向井寬史，錄得21連勝！Rex的拳擊比賽固然精彩緊湊，而他帶來的「拳擊效應」也不能忽視！最近再次興起練拳修身，不知大家又對練拳有多大認識呢？

Rex打的西洋拳擊是一種帶氧運動，最基本就是可以提升心肺功能和促進新陳化謝，在修身keep fit之餘也能加強四肢靈活度；對於肌肉的柔韌度亦有很好的效果。由於西洋拳擊在熱量消耗和肌肉鍛煉方面亦有較高的要求，因此不少明星也會練拳來維持身材。例如Victoria's Secret 的女模 Kelly Gale 就勤於練拳，令肌肉線條更突出。

當然，拳擊是集中鍛煉手臂肌肉的運動，能結實手臂不同部位的鬆弛肌肉。如果想得到拳擊的修飾手臂線條效果，以下瘦手臂運動亦有一定幫助。

Tricep dips，集中訓練三頭肌，在瑜伽墊或椅子上也可以做到。這種不需要器材的動作十分適合在家中鍛煉。

當然，瑜伽、跳繩、健身操等等的運動亦能修飾身體線條。多嘗試就可以找出自己的興趣所在，持之以恆地加以鍛煉。

（圖片取自網絡）