雖然說脂肪的堆積是全身性的，但有些部位堆積的快一點有些慢點，而男士們一般在腰腹的脂肪堆積的最快，而一但在腰腹堆積了脂肪，卻會影響了健身的成果！

1. 訓練腰部肌肉的重要性

當你的腰部肌肉較弱，想要練手臂肌肉或者腿部的肌肉都會更困難，因爲腰部肌肉是其它肌肉發達的根基，因此若想把身型練好，便要從腰腹開始做起。

2.身體的核心部份

當我們的腰部肌肉受傷，那麼身體其它各部位的肌肉都難以操練，這是因爲腰部肌肉是穩定身體核心的肌肉之一，因此在健身的初期，我們一定要把腰腹的肌肉練好。

萬事起頭總是最難，但只要定立了目標，哪怕是每天只花一點點時間，持之而恆，也必定能有所成果！

想要塑造完美身型就從今天開始吧！每天只要花10分鐘跟著做，就能把腰腹的核心肌群練成！